Guía de control de la carga subjetiva
Una guía paso a paso para preparadores y jugadores.
👨🏫 Guía para el preparador Físico o entrenador
Este es tu centro de control. Desde aquí puedes gestionar tu plantilla, analizar métricas y exportar datos.
Paso Fundamental: ⚙️ Gestionar tu Plantilla
Lo primero que debes hacer es crear tu lista de jugadores.
- 1. Busca la caja de «Acciones».
- 2. Haz clic en el botón .
- 3. Se abrirá una ventana emergente. Escribe o pega la lista con los nombres de tus jugadores (un solo nombre por cada fila).
- 4. Pulsa «Guardar plantilla».
Puedes volver aquí en cualquier momento para añadir o eliminar jugadores.
Analizar los Datos del Día a Día 📈
Usa los filtros y las tablas para entender el estado de tu equipo.
🗓️ Filtros de Fechas
Usa los calendarios «Desde» y «Hasta» para seleccionar el rango de fechas y pulsa el botón «Filtrar fechas» para actualizar toda la información del panel.
📊 Resumen de Métricas
Aquí verás las medias de todo el grupo. ¡Atención a los colores! Los números se pondrán en rojo para alertarte de posibles problemas:
- 🔴 ROJO si es MENOR de 5: Sueño y Ánimo (indica un mal descanso o bajo estado de ánimo).
- 🔴 ROJO si es MAYOR de 5: Carga Media, RPE Medio, Dolor y Fatiga (indica una carga alta o problemas físicos).
📋 Datos de Jugadores
Usa el menú desplegable para filtrar por jugador. Puedes ordenar la tabla haciendo clic en las cabeceras de las columnas (Jugador, Fecha, Carga, etc.).
Exportar y Gestionar 🚀
Descarga informes o gestiona la base de datos con estas acciones.
- : Crea un archivo Excel con los datos que estás viendo en pantalla.
- : Genera una imagen JPG de alta calidad de todo el panel.
- : Borra TODOS los datos de entrenamientos.
¡Cuidado! El botón «Resetear Datos» borra permanentemente todos los informes de entrenamientos. La lista de jugadores se mantiene.
⚽ Guía para el Jugador
Tu tarea es muy sencilla y solo te tomará un minuto, bien después de cada entrenamiento o el día siguiente, depende de lo que quieras valorar.
✔️ Enviar tu Informe Diario
Sigue estos sencillos pasos para registrar tus datos:
- 1. Entra en la página del «Formulario del Jugador».
- 2. Selecciona tu nombre en el primer menú desplegable.
- 3. Elige la fecha del entrenamiento.
- 4. Usa las barras deslizantes para valorar cada parámetro de 0 a 10.
- 5. Pulsa el botón «✔️ Enviar informe».
Aparecerá un mensaje verde confirmando que tus datos se han guardado. ¡Eso es todo!